ศาสตราจารย์ เกียรติคุณ แพทย์หญิง ธัญญารัตน์  ธีรพรเลิศรัฐ ประธานฝ่ายวิชาการ และฝึกอบรม โรงพยาบาลสถาบันโรคไตภูมิราชนครินทร์ ได้กล่าวภายในงานเสวนา ถึงแนวปฏิบัติ 9 ข้อ เพื่อให้ไตแข็งแรง 

1.ลดโซเดียมทุกชนิด โดยบริโภคไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน (เกลือ 1 ช้อนชา / น้ำปลา 4 ช้อนชา) ลดการปรุง หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและหมักดอง

2.หลีกเลี่ยงยาแก้ปวด ยาชุด สมุนไพร ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน

3.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว

4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ

5.งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

6.ตรวจสุขภาพประจำปี คัดกรองโรคไต

7.หากรู้ตัวว่าอยู่ในกลุ่มเสี่ยง ต้องรักษาและควบคุมโรคให้ได้ตามเป้าหมายเพื่อป้องกันไตเสื่อม

9.ควบคุมความดันโลหิตสูงไม่เกิน 130/80 มม.ปรอท ส่วนผู้สูงอายุไม่เกิน 140/90 มม.ปรอท

ไต เป็นอวัยวะรูปเม็ดถั่วขนาดเท่ากำปั้น เปรียบเสมือนเครื่องกรองชนิดพิเศษที่มีความมหัศจรรย์และมีความจำเป็นอย่างมากในการดำรงชีวิต ทำหน้าที่สำคัญในการขับของเสียออกจากร่างกาย รักษาสมดุลของน้ำและเกลือแร่ ทั้งยังผลิตฮอร์โมนหลายชนิด โดยจะทำงานควบคู่กับระบบอื่น ๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ ไตยังมีหน้าที่ในการสร้างสารที่ควบคุมความดันโลหิต และสารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง หากไตทำงานผิดปติ ก็จะส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานของอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายของเราด้วย แม้โรคไตจะดูเป็นอันตรายแต่ก็เป็นโรคที่ส่งสัญญาณเตือนให้เรารู้ก่อน อย่างน้อยก็ทำให้เราระมัดระวังและหันมาดูแลตนเองมากขึ้น โดยคำนึงถึงแนวปฏิบัติ 9 ข้อเพื่อให้ไตแข็งแรงนั่นเอง

Speaker: ศาสตราจารย์ เกียรติคุณ แพทย์หญิง ธัญญารัตน์ ธีรพรเลิศรัฐ ประธานฝ่ายวิชาการ และฝึกอบรม โรงพยาบาลสถาบันโรคไตภูมิราชนครินทร์
หัวข้อ: ความรู้เรื่องโรคไตสำหรับประชาชน
วันที่ 29 กันยายน 2565 เวที Talk Stage

สามารถรับชมในรูปแบบวิดีโอได้ที่ : https://www.youtube.com/watch?v=15yH29RT1bw&t=3s