ในงานมหกรรมด้านความยั่งยืน หรือ Sustainability Expo 2022 ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ มีกิจกรรมการบริหารร่างกายตำรับแพทย์แผนไทย ด้วยการนวดตนเองตามท่าฤๅษีดัดตนจากต้นตำรับวัดโพธิ์ เพื่อสร้างสมดุลสุขภาพกาย ตามหลักธาตุ 4 สุขภาพใจตามหลักขันธ์ 5 และอายตนะ 6 นำโดย คุณสมพงษ์ วิเศษสุวรรณ อาจารย์โรงเรียนแพทย์แผนโบราณวัดพระเชตุพนฯ (วัดโพธิ์) และทีมวิทยากร มาร่วมสาธิตและบรรยายหลักการให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมสามารถนำไปปฏิบัติตามได้เอง
ที่มาของคำว่า “ฤๅษีดัดตน” คุณสมพงษ์ให้ความรู้ว่า เป็นการยืดกล้ามเนื้อเมื่อรู้สึกปวดเมื่อย การส่งเสริมสุขภาพตามแบบวิถีไทย สามารถประยุกต์ใช้เป็นท่าพื้นฐานของฤๅษีดัดตนจำนวน 15 ท่า ที่พบว่ามีผลดีต่อสุขภาพครอบคลุมอวัยวะทุกส่วน ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดได้ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า ซึ่งมีประโยชน์ในการปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายเกือบทุกส่วน ควบคู่กับการหายใจเข้า ออก อย่างช้า ๆ และมีสติ เน้นการฝึกลมหายใจและใช้สมาธิร่วมด้วย จัดเป็นทั้งการบริหารร่างกายและบริหารจิตควบคู่กัน มีความปลอดภัยโดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ ซึ่งจะทำให้ร่างกายตื่นตัว แข็งแรง มีระบบการไหลเวียนเลือดในร่างกายดีขึ้น เป็นการต่อต้านโรค บำรุงรักษาสุขภาพให้มีอายุยืนยาว ช่วยปรับสมดุลสุขภาพจิต และยังมีสรรพคุณในการรักษาโรคเบื้องต้นได้
ดังนั้นฤๅษีดัดตน ถือเป็นการสืบต่อภูมิปัญญาของคนโบราณในการดูแลและบริหารร่างกายให้แข็งแรงได้ด้วยตนเอง ข้อสำคัญคือการทำอย่างเป็นประจำและต่อเนื่อง เพื่อให้ร่างกายของเราได้ผ่อนคลาย
Speaker: คุณสมพงษ์ วิเศษสุวรรณ อาจารย์โรงเรียนแพทย์แผนโบราณวัดพระเชตุพนฯ (วัดโพธิ์)
หัวข้อ: การดูแลสุขภาพกายใจด้วยการนวดตนเองตามต้นตำรับวัดโพธิ์ และ บริหารร่างกายด้วยท่าฤาษีดัดตน
วันที่ 29 กันยายน 2565 เวที Youth Stage
สามารถรับชมในรูปแบบวิดีโอได้ที่ https://www.youtube.com/watch?v=oy2DWpSzbWw
